学篮球怎么投篮更准需要哪些锻炼

怎样才能投篮才能投得更准?


怎样才能投篮才能投得更准?

首先你的手腕要有足够的力量,其次是手掌的握力。所谓的投篮,就是靠投。很多初学者通过扔,砸,推等动作进行投篮。这种方式命中率比较低,而且也无法投出感觉
投篮姿势我不追求什么标准姿势,这并没有固定,自己怎么舒服就怎么投,如果你觉得不美观的话可以改,不过要用时间来训练你的新姿势。我建议是单手投篮,这是必要的
然后是自己的站姿,双脚是要与肩同宽的。
然后起跳后保持上半身不要歪掉。
出手保持柔和,右手自然下垂。


怎样的投篮才算是准?


比较准哈 但是没人防守投篮和行进间投篮还是有点不一样的 你可以说是罚球很准,可以说投篮底子不错,但是比赛中的命中率就看去当时的心理和手感了


怎么练习定点投篮才能有很大进步?投球准呢?该怎么练?


 
1、投蓝姿势要正确,  
2、要珍惜每一次出手的机会,即便是在练习的时候,也要全神贯注,  
3、在练习或者打强度不大的比赛时,要刻意的缩短自己投蓝的准备时间。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间,所以只能在练习的时候多下功夫。  
4、选择几个自己最擅长的点,比如0度啊,45度啊等等,在这些固定的点上多练习,这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动,一有空位就果断出手。


投篮不太准有提高的办法吗?


投篮——篮球中作为进攻的最主要的手段,每个篮球者都幻想自己每天都有火热的手感,例无虚发,可是现实却是一次次的打铁。有的人讲是自己手感不好,但是其实投篮很大的关键是姿势,技巧等!
  1、姿势
  右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(自己感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角。投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动和手指的向前拨球,使球飞向篮筐。球离手后,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。身体处于绷直状态,自然而然的右手会翘起“兰花指”! 在整个动作中,左手只是辅助,切勿双手一起投篮,这样力量虽然足够了,但是双手投篮的命中率远远低于单手的!
  2、训练
  超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远,也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮,等命中率上升之后,慢慢的向外扩转,切勿进篮球场立刻练习三分,这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助!身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显,这样你的手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率!
  3、力量
  优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量,这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可,每天持之以上,缓慢且有规律的收起放下,不要快速的练习,这样对你身体还有伤害,每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止,如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。